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Die 10 besten Übungen für zu Hause Du wünschst Dir einen wohldefinierten, straffen Körper mit einem flachen Bauch und schlanken Beinen, hast aber keine Lust oder auch keine Zeit regelmäßig ins Fitness

Die 10 besten Übungen für zu Hause

Themen: Workout Für Zu Hause Training Xenia Minnich


11.08.2017

Du wünschst Dir einen wohldefinierten, straffen Körper mit einem flachen Bauch und schlanken Beinen, hast aber keine Lust oder auch keine Zeit regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem!

Body Attack Athletin Xenia Minnich gibt Dir ihre 10 Lieblingsübungen an die Hand, die Du ohne große Hilfsmittel zu Hause durchführen kannst. Die Übungen sind zum Teil recht anspruchsvoll, als Einsteiger solltest Du ggf. mit weniger Wiederholungen starten und diese langsam steigern. Idealerweise solltest Du Dein Home-Workout 2-3 Mal pro Woche durchführen. Wichtig ist auch immer einen Tag Pause zwischen den einzelnen Workouts für eine optimale Regeneration einzuplanen.


Zu den 10 besten Übungen für zu Hause


Um auf die Schnelle nach einem langen Arbeitstag die Energie für Dein Workout zu bekommen, empfehlen wir Dir den Body Attack Pre-Workout Booster FEM vor dem Training einzunehmen. Die energetisierende Formel, die ohne Koffein auskommt, gibt Dir die Power für Dein Training ohne Dir den Schlaf zu rauben.

Bildquelle: Shutterstock (Antonio Guillem)

 

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