Sportler & Vitamine

Warum kann es bei Sportlern zu Vitamin Mangelerscheinungen kommen?

Eine Unterversorgung mit Vitaminen und damit eine Vitamin Mangelerscheinung ist ein ernsthaftes Problem und sollte schnell behoben werden durch die Zufuhr der wichtigen Vitamine. Zu einer Mangelerscheinung kann es bei jedem Menschen kommen, doch Sportler sind besonders gefährdet. Wer regelmäßig und intensiv Sport treibt fordert seinen Körper. Dabei verbraucht der Körper neben Energie auch mehr Vitamine und Mineralien.

Die Vorräte im Körper an Vitaminen werden durch die Belastung und durch die Muskulatur schneller verbraucht als normalerweise und sollten nach dem Training schnellstens wieder aufgefüllt werden. Ein kurzfristiger Mangel zeigt sich häufig durch eine hohe Anfälligkeit für Krankheiten und allgemeiner Trägheit. Bei einem Mangel über einen längeren Zeitraum kann dies irreparable Schäden hervorrufen und ernsthafte Krankheiten verursachen bis hin zum Tod. In der heutigen Gesellschaft und mit der heutigen Ernährung ist eine dauerhafte Mangelversorgung jedoch unwahrscheinlich.

Doch besonders Sportler sollten darauf achten vermehrt Vitamine zu sich zu nehmen und speziell nach dem Training etwas Vitaminhaltiges zu sich zu nehmen. Dafür eignen sich besonders gut frisches Obst und Gemüse oder aber spezielle Vitamindrinks, die dem Körper schnell das zurückgeben, was er verbraucht hat. Für Wohlbefinden und Gesundheit bei sportlicher Aktivität sollten Sie dies stets berücksichtigen.

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