Fitness-Lexikon Alpha-Lipoic-Acid (ALA)
Was ist Alpha-Liponsäure?
Alpha-Lipoic-Acid (ALA) nimmt eine bedeutende Stellung im Energie- und Leistungsstoffwechsel ein, in dem es als anaboles (aufbauendes) Enzymsubstrat und Antioxidationsmittel wirkt. Das heißt, jede Körperzelle des Menschen besitzt einen Stoffwechsel, in dem die körperfremden Stoffe in körpereigene Stoffe umgewandelt werden. Das körpereigene Hormon Insulin hat die Funktion die Nährstoffe wie Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate in die Körperzellen zu transportieren. Wird der Insulinspiegel täglich durch eine zu hohe Kohlenhydratzufuhr stimuliert, dann werden die Kohlenhydrate verstärkt zu Fette umgewandelt. Die Alpha-Liponsäure sorgt zuerst dafür, dass die Nährstoffe in die richtigen Energie- und Nährstoffspeicher transportiert werden. Das erhöht die Zelldurchlässigkeit für Nährstoffe und es kommt zu einer verbesserten Verstoffwechselung und Energiegewinnung von Nährstoffen. Eine schnellere und bessere Einlagerung der Aminosäuren und Kohlenhydrate in die Muskelzellen, kann wiederum den Muskelzuwachs und Kraftleistungen in einer Aufbauphase unterstützen. Viele Athleten nehmen Liponsäure zu ihrem Shake vor und nach dem Training, um mehr Muskelmasse und weniger Körperfett aufzubauen. Es dient aber auch im Training als Antioxidant, um die anabolen Hormone (z.B. Testosteron) im Training zu verbessern. Weitere Seiten der Rubrik Spezial:  
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