Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG Body Attack GmbH&Co KG Contact Details:
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Eiweiß zum Muskelaufbau


Eiweiß bei Body Attack kaufen und Muskelaufbauprozesse vorantreiben!

Wer viel Sport treibt und dabei Muskelmasse aufbauen will, der braucht in der Regel viel Energie. Voraussetzung dafür ist eine ausgewogene Mischkost mit energetischen Nährstoffen.

Neben Kohlenhydraten und Fetten spielen Eiweiße (Proteine) dabei eine zentrale Rolle. Sie versorgen den Körper mit wichtigen Aminosäuren und sind am Muskelaufbau beteiligt. Gleichzeitig wirken sie katabolen (muskelabbauenden) Prozessen entgegen und beeinflussen so die Regeneration nach dem Training.

Willst Du mehr über Eiweiß zum Muskelaufbau erfahren?
Dann ruf uns gerne an 0800 20 60 30 90 oder nutz die Chat-Funktion!



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MUSKELAUFBAU-ARTEN
Muskelaufbau
Muskelaufbau Sparpakete
Sixpack Sparpakete

MARKE
Body Attack
My Supps
Men´s Health
MET-Rx
Ultimate Nutrition
Jack Link´s
Conower

EINNAHMEZEIT
abends
nach dem Training
morgens
zu den Mahlzeiten
vor dem Training
SORTIERUNG NACH (72 PRODUKTE)

  4.51/5.00

Body Attack
3-XT Protein - 900 g


Das Body Attack 3-XT Protein kann zum Muskelaufbau und zur Erhaltung von Muskelmasse beitragen. Es enthält neben 3 Proteinquellen auch Creatin, Glutamin und Taurin.
28,95 €
(32,17 €/kg)  

  4.58/5.00

Body Attack
3-XT Protein - 900 g - 2 Dosen


Das Body Attack 3-XT Protein kann zum Muskelaufbau und zur Erhaltung von Muskelmasse beitragen.
UVP: 57,09 €
51,04 €
(28,36 €/kg)  

  5.00/5.00

Body Attack
3-XT Protein - Probe 15g


Das Body Attack 3-XT Protein kann zum Muskelaufbau und zur Erhaltung von Muskelmasse beitragen. Das Profi-Protein liefert Creatin, Glutamin, Taurin und Vitamine.
UVP: 0,69 €
0,41 €
(27,33 €/kg)  

  4.36/5.00

Body Attack
Casein Protein 1,8kg


Ideal zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse - Das Body Attack Casein Protein liefert einen hohen Proteingehalt, kaum Fett und wenig Kohlenhydrate.
49,95 €
(27,75 €/kg)  

  4.56/5.00

Body Attack
Casein Protein 1,8kg - 2 Dosen


Das Body Attack Casein Protein ist ein mikrofeines Pulver, das in Verbindung mit Wasser oder Milch einen leckeren Shake ergibt.
UVP: 99,90 €
89,96 €
(24,99 €/kg)  

  4.50/5.00

Body Attack
Casein Protein 900g


Das Body Attack Casein Protein ist ein mikrofeines Pulver, das in Verbindung mit Wasser oder Milch einen leckeren Shake ergibt.
28,95 €
(32,17 €/kg)  

  4.63/5.00

Body Attack
Casein Protein Probe 15g


Das Body Attack Casein Protein ist ein mikrofeines Pulver, das in Verbindung mit Wasser oder Milch einen leckeren Shake ergibt.
0,59 €
(39,33 €/kg)  

  4.33/5.00

Body Attack
Casein Protein Probenpaket + Shaker


Das Body Attack Casein Protein ist ein mikrofeines Pulver, das in Verbindung mit Wasser oder Milch einen leckeren Shake ergibt.
8,49 €
(94,33 €/kg)  

  4.79/5.00

Body Attack
Extreme ISO Whey Professional 1,8kg


Body Attack Extreme Iso Whey Professional ist ein CFM Eiweißprodukt aus hochwertigem Whey Isolat. Es ist laktosefrei und trägt zum Aufbau und Erhalt von Muskeln bei.
59,95 €
(33,31 €/kg)  

  4.00/5.00

Body Attack
Extreme ISO Whey Professional 1,8kg Doppelpack


Body Attack Extreme Iso Whey Professional ist ein CFM Eiweißprodukt aus hochwertigem Whey Isolat. Es ist laktosefrei und trägt zum Aufbau und Erhalt von Muskeln bei.
UVP: 119,90 €
109,96 €
(30,54 €/kg)  

  4.73/5.00

Body Attack
Extreme ISO Whey Professional 30g Probe


Body Attack Extreme Iso Whey Professional ist ein CFM Eiweißprodukt aus hochwertigem Whey Isolat. Es ist laktosefrei und trägt zum Aufbau und Erhalt von Muskeln bei.
1,39 €
(46,33 €/kg)  

  4.50/5.00

Body Attack
Extreme ISO Whey Professional 500g


Body Attack Extreme Iso Whey Professional ist ein CFM Eiweißprodukt aus hochwertigem Whey Isolat. Es ist laktosefrei und trägt zum Aufbau und Erhalt von Muskeln bei.
19,95 €
(39,9 €/kg)  

  4.36/5.00

Body Attack
Extreme Whey Deluxe - 2,3 kg


Body Attack Extreme Whey Deluxe kann zur Muskelerhaltung und zum Aufbau beitragen und ist ein Mehrkomponenten-Molkeprotein mit reinem CFM Whey Isolat.
57,95 €
(25,2 €/kg)  

  4.71/5.00

Body Attack
Extreme Whey Deluxe - 2,3 kg - 2 Dosen


Bei dem Body Attack Extreme Whey Deluxe handelt es sich um ein Mehrkomponenten-Molkeprotein mit reinem CFM Whey Isolat – ideal zum Erhalt und Aufbau von Muskulatur.
UVP: 115,90 €
99,96 €
(21,73 €/kg)  

  4.73/5.00

Body Attack
Extreme Whey Deluxe - Probe 15g


Das Body Attack Extreme Whey Deluxe ist ein Mehrkomponenten-Molkeprotein, das besonders reines CFM Whey Isolat enthält und zum Muskelaufbau beiträgt.
0,79 €
(52,67 €/kg)  

  4.21/5.00

Body Attack
Extreme Whey Deluxe 500g


Das Body Attack Extreme Whey Deluxe ist ein Mehrkomponenten-Molkeprotein, das besonders reines CFM Whey Isolat enthält und zum Muskelaufbau beiträgt.
16,95 €
(33,9 €/kg)  

  4.67/5.00

Body Attack
Extreme Whey Deluxe 500g neutral


Das Body Attack Extreme Whey Deluxe ist ein Mehrkomponenten-Molkeprotein, das besonders reines CFM Whey Isolat enthält und zum Muskelaufbau beiträgt.
UVP: 18,95 €
16,95 €
(33,9 €/kg)  

  4.58/5.00

Body Attack
Extreme Whey Deluxe Beutel 900g


Das Body Attack Extreme Whey Deluxe ist ein Mehrkomponenten-Molkeprotein, das besonders reines CFM Whey Isolat enthält und zum Muskelaufbau beiträgt.
28,95 €
(32,17 €/kg)  

  4.33/5.00

Body Attack
Fitness Shake 400g


Der Body Attack Fitness Shake ist ein Eiweißgetränk, das aus den hochwertigen Proteinquellen Molke, Soja und Hühnerei besteht und zudem wertvolle Mineralstoffe liefert.
UVP: 9,99 €
7,99 €
(19,98 €/kg)  

  4.68/5.00

Body Attack
Muskelaufbau-Kombi: Casein + Lipo 100


Die Muskelaufbau Kombination - Casein Protein und Body Attack LIPO 100 im Sparpaket. Für alle, die sich figurbewusst ernähren.
UVP: 65,90 €
59,96 €
(59,96 €/Set)  

  4.41/5.00

Body Attack
Power Protein 90 - 1kg


Body Attack Power Protein 90, das Mehrkomponenten-Protein mit hochwertigen Proteinquellen, das zum Muskelaufbau und zur Erhaltung der Muskeln beitragen kann.
28,95 €
(28,95 €/kg)  

  4.73/5.00

Body Attack
Power Protein 90 - 1kg - 4 Dosen


Body Attack Power Protein 90, das Mehrkomponenten-Protein mit hochwertigen Proteinquellen, das zum Muskelaufbau und zur Erhaltung der Muskeln beitragen kann.
UVP: 115,80 €
102,80 €
(25,7 €/kg)  

  4.91/5.00

Body Attack
Power Protein 90 - 1kg neutral


Body Attack Power Protein 90, das Mehrkomponenten-Protein mit hochwertigen Proteinquellen, das zum Muskelaufbau und zur Erhaltung der Muskeln beitragen kann.
UVP: 28,95 €
24,95 €
(24,95 €/kg)  

  4.40/5.00

Body Attack
Power Protein 90 - 2,5kg


Body Attack Power Protein 90, das Mehrkomponenten-Protein mit hochwertigen Proteinquellen, das zum Muskelaufbau und zur Erhaltung der Muskeln beitragen kann.
UVP: 64,95 €
54,95 €
(21,98 €/kg)  

  5.00/5.00

Body Attack
Power Protein 90 - 2,5kg Aktion


Body Attack Power Protein 90 besteht aus hochwertigen Proteinen. Das Mehrkomponenten-Protein eignet sich besonders für den Muskelerhalt und –Aufbau.
UVP: 64,95 €
49,95 €
(19,98 €/kg)  

  4.62/5.00

Body Attack
Power Protein 90 - 4kg


Body Attack Power Protein 90, das Mehrkomponenten-Protein mit hochwertigen Proteinquellen, das zum Muskelaufbau und zur Erhaltung der Muskeln beitragen kann.
84,95 €
(21,24 €/kg)  

 
Body Attack
Power Protein 90 - 4kg Aktion


Das Body Attack Power Protein 90 ist ein hochwertiges Mehrkomponenten Eiweißprodukt, das neben mehreren hochwertigen Proteinquellen auch noch zahlreiche andere wertvolle Wirkstoffe beinhaltet
UVP: 84,95 €
79,95 €
(19,99 €/kg)  

  4.05/5.00

Body Attack
Power Protein 90 - Probe 15g


Mehrkomponenten-Protein,Unterstützt den Muskelaufbau,Hohe biologische Wertigkeit,Pre- & Postworkout
0,79 €
(52,67 €/kg)  

  4.80/5.00

Body Attack
Power Protein 90 Big Pack - 550g


Body Attack Power Protein 90, das Mehrkomponenten-Protein mit hochwertigen Proteinquellen, das zum Muskelaufbau und zur Erhaltung der Muskeln beitragen kann.
UVP: 18,99 €
14,99 €
(27,25 €/kg)  

 
Body Attack
Power Protein 90 Big Pack - 550g Aktion


Body Attack Power Protein 90 besteht aus hochwertigen Proteinen. Das Mehrkomponenten-Protein eignet sich besonders für den Muskelerhalt und –Aufbau.
UVP: 18,99 €
12,99 €
(23,62 €/kg)  

  5.00/5.00

Body Attack
Power Protein 90 Probenpaket


Body Attack Power Protein 90, das Mehrkomponenten-Protein mit hochwertigen Proteinquellen, das zum Muskelaufbau und zur Erhaltung der Muskeln beitragen kann.
8,99 €
(46,1 €/kg)  

  3.71/5.00

Body Attack
Power Protein 90 Probenpaket + Shaker


Body Attack Power Protein 90, das Mehrkomponenten-Protein mit hochwertigen Proteinquellen, das zum Muskelaufbau und zur Erhaltung der Muskeln beitragen kann.
UVP: 15,22 €
11,99 €
(61,49 €/kg)  

  4.44/5.00

Body Attack
Protein Pancake 300g


Der Protein Pancake von Body Attack liefert einen hohen Proteingehalt und nur 5 g Fett auf 100 g Pulver. Ideal für Figurbewusste, die Süßes zuckerarm genießen
9,99 €
(33,3 €/kg)  

  3.00/5.00

Body Attack
Protein Pancake Stevia 300g


Der Body Attack Protein Pancake Stevia ist ein schmackhafter Pfannkuchen mit einem sehr hohen Proteingehalt. Der Pancake ist ideal geeignet für Figurbewusste!
9,99 €
(33,3 €/kg)  

  4.86/5.00

Body Attack
Protein Pancake Stevia 900g


Protein Pancake Stevia - Pfannkuchen Mix mit viel Eiweiß mit Stevia gesüßt. Die Body Attack Protein Pancake Mischung mit hohem Proteingehalt. Wenig Fett, schnell zubereitet.
19,95 €
(22,17 €/kg)  

 
Body Attack
Sixpack Paket Fortgeschrittene


Das Paket für Fortgeschrittene mit Mehrkomponenten-Protein, wertvollen Pflanzenextrakten für das Fatburner-Training, Bodybuilding-Krautpflanze + Gratis-Shaker.
UVP: 76,89 €
69,99 €
(69,99 €/Set)  

  5.00/5.00

Body Attack
Sixpack Paket Profi


Das Paket für Profis mit Mehrkomponenten-Protein, wertvollen Pflanzenextrakten und Bodybuilding-Krautpflanze, Milchproteinmischung + Gratis-Shaker.
UVP: 88,84 €
79,99 €
(79,99 €/Set)  

  4.81/5.00

Body Attack
Sixpack Paket Standard


Dieses Paket ist ideal zum Start für ein Sixpacktraining: mit Mehrkomponenten-Protein, wertvollen Pflanzenextrakten für das Fatburner-Training + Gratis-Shaker.
UVP: 51,94 €
49,99 €
(49,99 €/Set)  

 
Body Attack
Soja Isolate Shake - 2kg


Der Body Attack Soja Isolate Shake ist ein veganer Protein Shake, der frei von Milchzucker, Gluten & Cholesterin ist.
UVP: 34,95 €
29,95 €
(14,98 €/kg)  

 
Body Attack
Soja Isolate Shake - 750g


Der Body Attack Soja Isolate Shake ist frei von Milchzucker, Gluten & Cholesterin, also ein rein pflanzlicher Proteinshake, der aus Sojabohnen hergestellt wird.
19,95 €
(26,6 €/kg)  

  4.83/5.00

Body Attack
TURBO NIGHT STACK


Das Body Attack Night Stack liefert mit GABA Gold eine wertvolle Aminosäuren-Verbindung und mit Casein Protein eine Milchproteinmischung mit 80% Proteingehalt.
UVP: 69,90 €
64,99 €
(64,99 €/Set)  

  4.67/5.00

My Supps
100% Natural Casein - 2kg


My Supps 100% Natural Casein ist eine speziell entwickelte Protein-Ergänzung für Kraftsportler. Das Nahrungsergänzungsmittel bietet viele Eiweiße und BCAAs. Proteine tragen zum Muskelaufbau und Muskelerhalt bei.
UVP: 44,99 €
37,99 €
(19 €/kg)  

  4.89/5.00

My Supps
100% Natural Casein - 750g


My Supps 100% Natural Casein ist eine speziell entwickelte Protein-Ergänzung für Kraftsportler. Das Nahrungsergänzungsmittel bietet viele Eiweiße und BCAAs. Proteine tragen zum Muskelaufbau und Muskelerhalt bei.
22,49 €
(29,99 €/kg)  

  5.00/5.00

My Supps
100% Natural Whey Isolate - 2kg


My Supps 100% Natural Whey Isolate ist ein CFM Whey Protein Isolat. Es liefert wichtige Proteine für den Muskelaufbau und -erhalt.
UVP: 61,99 €
46,99 €
(23,5 €/kg)  

  5.00/5.00

My Supps
100% Natural Whey Isolate - 750g


My Supps 100% Natural Whey Isolate ist ein CFM Whey Protein Isolat. Es liefert wichtige Proteine für den Muskelaufbau und -erhalt.
27,99 €
(37,32 €/kg)  

  4.00/5.00

My Supps
100% Natural Whey Protein - 2kg


My Supps 100% Natural Whey Protein ist ein reines Molkeneiweiß ohne Zusatzstoffe und Süßstoffe, das für Sportler geeignet ist. Es trägt zum Muskelaufbau und Muskelerhalt bei.
UVP: 44,99 €
34,99 €
(17,5 €/kg)  

  4.33/5.00

My Supps
100% Natural Whey Protein - 750g


My Supps 100% Natural Whey Protein ist ein reines Molkeneiweiß ohne Zusatzstoffe und Süßstoffe, das für Sportler geeignet ist. Es trägt zum Muskelaufbau und Muskelerhalt bei.
20,99 €
(27,99 €/kg)  

 
My Supps
Muscle Whey - 1000g


Muscle Whey von My Supps liefert hochwertiges CFM Whey Protein für den Muskelaufbau. Im 2er Paket einfach Geschmacksrichtungen nach Wahl miteinander kombinieren.
UVP: 23,98 €
19,96 €
(19,96 €/kg)  

  4.80/5.00

Men´s Health
Muskelaufbau Shake 750g


Der Men´s Health Muskelaufbau-Shake liefert hochwertige Proteinquellen für den Muskelaufbau.Der Shake für den Muskelaufbau von Men´s Health.
29,95 €
(39,93 €/kg)  

 
Men´s Health
Muskelaufbau Shake - 2000g


Der Men´s Health Muskelaufbau Shake ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, das hochwertige Proteinquellen für den Muskelaufbau liefert.
UVP: 84,75 €
44,95 €
(22,48 €/kg)  

  4.33/5.00

Men´s Health
Muskelaufbau Shake 30g Probe


Der Men´s Health Muskelaufbau-Shake liefert hochwertige Proteinquellen für den Muskelaufbau.Der Shake für den Muskelaufbau von Men´s Health.
UVP: 1,49 €
0,89 €
(29,67 €/kg)  

 
Men´s Health
Muskelaufbau Shake 400g


Der Men´s Health Muskelaufbau Shake ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, das hochwertige Proteinquellen für den Muskelaufbau liefert.
16,95 €
(42,38 €/kg)  

  4.83/5.00

MET-Rx
RTD 55 Protein Drink 500ml


.Der MET-Rx RTD 55 Protein Drink ist ein Eiweiß-Shake, der pro Flasche 55 g Protein liefert und sich damit ideal als Ergänzung bei einer eiweißreichen Ernährung eignet.
2,99 €
(5,98 €/Liter)  

  5.00/5.00

MET-Rx
RTD 55 Protein Drink 8x 500ml


.Der MET-Rx RTD 55 Protein Drink ist ein Eiweiß-Shake, der pro Flasche 55 g Protein liefert und sich damit ideal als Ergänzung bei einer eiweißreichen Ernährung eign
UVP: 23,92 €
19,99 €
(5 €/Liter)  

  4.86/5.00

Ultimate Nutrition
Isocool - 2270g


Die Einnahme von Ultimate Nutrition Isocool bedeutet für den Körper vor allem eines: eine intensive Versorgung mit Aminosäuren.
UVP: 76,99 €
69,99 €
(30,83 €/kg)  

 
Ultimate Nutrition
Isocool - 2270g Restposten


Sportler, die ihre Muskeln aufbauen möchten, können auf Ultimate Nutrition Isocool mit wenig Fett und Kohlenhydraten zurückgreifen. Der Shake kann sowohl mit Milch als auch mit Wasser zubereitet werden.
UVP: 76,99 €
59,99 €
(26,43 €/kg)  

  5.00/5.00

Ultimate Nutrition
Isocool - 907g


Die Einnahme von Ultimate Nutrition Isocool bedeutet für den Körper vor allem eines: eine intensive Versorgung mit Aminosäuren.
39,99 €
(44,09 €/kg)  

  5.00/5.00

Ultimate Nutrition
Prostar Whey - 2390g


Ultimate Nutrition Prostar Whey besteht aus hochwertigem Whey Protein Isolat und Whey Protein Konzentrat. Es ist ein Produkt des US-Herstellers Ultimate Nutrition, der einer der größten Hersteller von Supplementen in den Vereinigten Staaten ist.
UVP: 59,99 €
49,99 €
(20,92 €/kg)  

  3.67/5.00

Ultimate Nutrition
Prostar Whey - 2390g Doppelpack


Das Präparat Ultimate Nutrition Prostar Whey ist aus wertvollem Whey-Protein-Konzentrat und Whey-Protein-Isolat zusammengesetzt.
UVP: 119,98 €
94,98 €
(19,87 €/kg)  

 
Ultimate Nutrition
Prostar Whey - 30g


Ultimate Nutrition Prostar Whey besteht aus hochwertigem Whey Protein Isolat und Whey Protein Konzentrat. Es ist ein Produkt des US-Herstellers Ultimate Nutrition, der einer der größten Hersteller von Supplementen in den Vereinigten Staaten ist.
1,49 €
(49,67 €/kg)  

  4.83/5.00

Ultimate Nutrition
Prostar Whey - 907g


Ultimate Nutrition Prostar Whey besteht aus hochwertigem Whey Protein Isolat und Whey Protein Konzentrat. Es ist ein Produkt des US-Herstellers Ultimate Nutrition, der einer der größten Hersteller von Supplementen in den Vereinigten Staaten ist.
UVP: 34,99 €
31,99 €
(35,27 €/kg)  

  5.00/5.00

Jack Link´s
Beef Jerky 25g


Jack Link´s Beef Jerkys aus bestem Rindfleisch. Die Beef Jerkys von Jack Links sind reich an Protein und haben nur wenig Fett.
1,99 €
(79,6 €/kg)  

  4.00/5.00

Jack Link´s
Beef Jerky 75g


Jack Link´s Beef Jerkys aus bestem Rindfleisch. Die Beef Jerkys von Jack Links sind reich an Protein und haben nur wenig Fett.
4,99 €
(66,53 €/kg)  

 
Jack Link´s
Beef Jerky 75g - 12er Box


Jack Link´s Beef Jerkys aus bestem Rindfleisch. Die Beef Jerkys von Jack Links sind reich an Protein und haben nur wenig Fett.
UVP: 59,88 €
53,88 €
(49,89 €/kg)  

 
Jack Link´s
Beef Snack 25g


Die JACK LINK‘S Beef Snacks sind herzhaft-leckere Fleischsnacks. Deftig für die Extraportion Protein. Saftiger Rindfleischriegel mit süßem BBQ Geschmack
1,49 €
(59,6 €/kg)  

 
Jack Link´s
Beef Snack 25g - 25er Box


Die JACK LINK‘S Beef Snacks sind herzhaft-leckere Fleischsnacks. Deftig für die Extraportion Protein. Saftiger Rindfleischriegel mit süßem BBQ Geschmack
29,75 €
(47,6 €/kg)  

  5.00/5.00

Jack Link´s
Beef Steak Bites 25g


Jack Link´s Beef Steak Bites sind geräucherte Rindfleischstücke. Die Beef Steak Bites von Jack Links enthalten nur 4% Fett aber sehr viel gesundes Eiweiß
UVP: 1,99 €
0,99 €
(39,6 €/Kg)  

  5.00/5.00

Jack Link´s
Chicken Bites 75g


Jack Link´s Chicken Bites, die beliebten Hähnchenfleischsnacks. Die Chicken Bites von Jack Links sind reich an Protein und haben nur wenig Fett.
UVP: 4,99 €
2,49 €
(33,2 €/kg)  

 
Jack Link´s
Turkey Snack 22,5g


Jack Link´s Turkey Snack ist die lecker-deftige Geflügelvariation der beliebten Jack Link´s Meat Snacks. Truthahnfleisch aus
1,49 €
(64,78 €/kg)  

 
Jack Link´s
Turkey Snack 22,5g - 25er Box


Jack Link´s Turkey Snack ist die lecker-deftige Geflügelvariation der beliebten Jack Link´s Meat Snacks. Truthahnfleisch aus
29,75 €
(52,84 €/kg)  

  4.71/5.00

Conower
Jerky Snack-Pack 25g


Deftiger Turkey oder Beef Trockenfleisch Snack.
1,99 €
(79,6 €/kg)  

  5.00/5.00

Conower
Jerky Snack-Pack 90g


Deftiger Turkey oder Beef Trockenfleisch Snack.
6,90 €
(76,67 €/kg)  



DIREKTEINSTIEG
  1. Erhöhter Eiweißbedarf bei Sportlern
  2. Wie hoch ist der durchschnittliche Eiweißbedarf?
  3. Tierisches und pflanzliches Eiweiß
  4. Erhöhten Eiweißbedarf ausgleichen
  5. Was ist Eiweiß?
  6. Was macht Eiweiß?
  7. Welche Eiweißprodukte gibt es?
  8. Wie wird Eiweiß eingenommen?
1. Erhöhter Eiweißbedarf bei Sportlern

Sportler haben in der Regel einen höheren Eiweißbedarf als Nichtsportler. Während Kraftsportler mithilfe von Eiweiß hauptsächlich Muskelaufbauprozesse unterstützen, nutzen Ausdauersportler Eiweißprodukte zumeist, um den Verlust von Muskelmasse aufgrund hohen Energieverbrauchs abzuwenden. Denn Muskelverlust kann sich negativ auf die Leistungsfähigkeit auswirken. Frau mit Hantel - Eiweiß zum Muskelaufbau (Quelle: Shutterstock/NAS CRETIVES)

Für Muskelaufbau, Ausdauer und Regeneration nach dem Training können Sportler auf unterschiedliche Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die notwendige Nährstoffe bereitstellen. Sportler können so ihren Eiweißbedarf decken und den Protein- respektive Aminosäurespiegel konstant halten.

2. Wie hoch ist der durchschnittliche Eiweißbedarf?


Während Nichtsportler mit rund 0,8 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht (g/kg KG) nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) ausreichend versorgt sind, liegen die Empfehlungen der Fachliteraten für Kraftsportler zwischen 1,2 und maximal 2,5 g/kg KG. Der tägliche Eiweißbedarf von Ausdauersportlern variiert zwischen rund 1,2 und 1,7 g/kg KG.

Um diesen Mehrbedarf zu decken, bieten sich Nahrungsergänzungsmittel wie Eiweißpulver, Proteinriegel oder Aminosäuren an. Großer Beliebtheit erfreuen sich insbesondere die Eiweißtypen Whey Protein und Casein.

3. Tierisches und pflanzliches Eiweiß

Tierisches Eiweiß wird von pflanzlichem Eiweiß unterschieden. Casein und Whey Protein entstammen ebenso wie Eiprotein einer tierischen Eiweißquelle. Sojaproteine gehören dagegen zu den pflanzlichen Eiweißen.

Whey Protein (Molkeneiweiß)
Molkeneiweiß (engl. Whey Protein) ist ein das hochwertiges aller Eiweiße, da es durch nährstoffschonende Verarbeitungsprozesse filtriert wurde. Es ist daher sehr rein und weist einen hohen BCAA-Gehalt auf. Zusätzlich ist es durch das Herstellungsverfahren mit nur 20 bis 30 Minuten sehr schnell im Körper verfügbar. Daher kann es sehr gut direkt nach dem Training eingenommen werden. Ein Topseller unter den Whey Proteinen ist Body Attack Extreme Whey Deluxe.

Casein (Milcheiweiß)
Da Casein eine lange Verdauungszeit hat, versorgt es den Körper über Stunden mit Aminosäuren. Es wird daher auch als Gute-Nacht-Eiweiß bezeichnet, da viele Kraftsportler auf die Langzeitresorption in der Nacht setzen. Das Milcheiweiß enthält zwar weniger BCAA, dafür aber mehr Glutamin. Ein Topseller unter den Casein Proteinen ist Body Attack 100% Casein.

Eiprotein (Egg Protein)
Egg Protein wird aus Hühnereiklar gewonnen und ist besonders bei Kraftsportlern beliebt. Es hat einen niedrigen Gehalt an Kohlenhydraten, Fetten und Natrium. Daher wird es auch Wettkampf-Protein genannt. Ein Topseller unter den Egg Proteine ist MySupps 100% Egg Protein.

Soja Protein
Soja Protein ist ein pflanzliches Eiweiß, das frei von Cholesterin, Gluten und Milchzucker ist. Daher wird es von vielen Kraftsportlern besonders gut vertragen. Auch wenn es ein pflanzliches Eiweiß ist, weist es eine ähnliche Qualität auf wie Milcheiweiß, da die essentiellen Aminosäuren gegenüber anderen Pflanzenproteinen wie Weizen oder Erbsen in größeren Mengen vorliegen. Sojaeiweiß hat eine biologische Wertigkeit von mehr als 80. Ein Bestseller unter den Soja Proteinen ist der Body Attack den 100% Soja Shake.

Mehrkomponenteneiweiß
Eiweißprodukte aus unterschiedlichen Komponenten sind besonders hochwertig, da sich bestimmte Aminosäuren gut ergänzen. Zudem haben die Komponenten eine unterschiedliche Verdaulichkeit. Molkeneiweiß wird schnell, Eiprotein mäßig und Milcheiweiß sehr langsam verdaut. Der Mix aus unterschiedlichen Proteinquellen sorgt für eine bessere Proteinverdaulichkeit. Wegen seiner langsamen Verdaulichkeit eignet sich das Mehrkomponentenprotein als Zwischensnack oder vor dem Schlafengehen. Empfehlenswert ist eine Mischung aus Molke, Milch und Ei. Probiert jetzt das Mehrkomponenteneiweiß Body Attack Power Protein 90.

4. Erhöhten Eiweißbedarf ausgleichen

Der Eiweißbedarf kann mit vielen Lebensmitteln gedeckt werden wie zum Beispiel Fleisch, Fisch, Ei, Käse, Quark, Joghurt, aber auch Soja. Jedoch werden mit diesen Lebensmitteln auch häufig viele Purine, Cholesterin und gesättigte Fettsäuren aufgenommen. Zudem werden die Lebensmittel nur schwer verdaut und können bei einem intensiven Training schwer im Magen liegen. Daher greifen Sportler gerne auf fettarme Nahrungsergänzungsmittel zurück.

Body Attack bietet Eiweiß in unterschiedlichen Darreichungsformen. Dazu gehören zum Beispiel Pulver, Fertigdrinks und Riegel. So kann Eiweißpulver in Wasser, fettarme Milch oder Saft zu einem Shake angerührt werden. Daneben gibt es auch verzehrfertige Fertigdrinks in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Wer etwas zum Kauen braucht, kann sich aus der Pancake-Backmischung zuckerarme Eierkuchen backen oder zu Snacks aus getrocknetem Fleisch greifen. Natürlich gibt es bei Body Attack auch eine Vielzahl an leckeren Eiweißriegeln wie etwa dem Carb Control Riegel.

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5. Was ist Eiweiß?

Eiweiß wird bei Body Attack in zahlreichen verschiedenen Produkten angeboten. Es wird auch als Protein bezeichnet und trägt zum Muskelaufbau bei.

6. Was macht Eiweiß?

Das Eiweiß nimmt im menschlichen Körper verschiedene Funktionen wahr, die grundlegend für das Leben sind. Besonders für Hobby- und Profisportler ist die Wirkung der Proteine wichtig.

7. Welche Eiweißprodukte gibt es?

Eiweiß wird bei Body Attack in den vielfältigsten Variationen angeboten. Pulver, Pudding, Pancake, Riegel oder Shakes - alles über die verschiedenen Eiweißprodukte.

8. Wie wird Eiweiß eingenommen?

Eiweiß wird bei Body Attack in zahlreichen verschiedenen Darreichungsformen angeboten. Deswegen kann es auf unterschiedliche und abwechslungsreiche Art vorteilhaft in den täglichen Ernährungsplan eingegliedert werden. Alles zur Einnahme von Eiweiß.