Nicht jeder hat in seinem Alltag die Zeit und Lust zu kochen, aber die Kochbroschüre zeigt wie schnell und einfach doch Fitnessgerichte gekocht werden können.

31 schnelle Rezepte & Snack Tipps für unterwegs!

Es können sich beim Kochen folgende Probleme, insbesondere für Koch– Newcomer ergeben:

• Das Zusammenstellen des Kochgeschirrs oder auch die Umsetzung in der Küche
• Die lange Anleitung bzw. der lange Text wie man die Speise zubereiten soll
• Die Auflistungen von diversen Zutaten die es nicht überall zu kaufen gibt

Für viele sind diese genannten Probleme schon Barrieren um erst gar nicht mit dem Kochen zu beginnen. Mit der Kochbroschüre soll es dem Koch– Newcomer leichter gemacht werden, in dem zu jedem Rezept das komplette Kochgeschirr bildhaft dargestellt wird.

Somit braucht man nicht lange im Text der Zubereitung nachzulesen, welches Kochgeschirr man benötigt. dadurch wird die Vorbereitung zum Kochen der einzelnen Rezepte schnell möglich. Weiterhin werden die besonderen Zutaten (z.B. Gewürze, Getreideprodukte, Nüsse) zu Beginn der Broschüre aufgeführt, die man zuvor in bestimmten Lebensmittelmärkten besorgen kann.

Der überwiegende Teil der Zutaten in dieser Kochbroschüre ist außerdem in jedem Supermarkt erhältlich. Dadurch sollen große Umwege in verschiedene Supermärkte vermieden werden, die wiederum mit Zeit verbunden sind. Wenn alle Zutaten der einzelnen Rezepte in der Küche zur Hand sind, dann können die Rezepte schnell und einfach nachgekocht werden.

Dazu ist die Anleitung zum Kochen sehr kurz gehalten, um auch hier eine Zeitersparnis herauszuholen. Die Kochbroschüre begeistert nicht nur Koch– Newcomer, sondern bringt auch Kochprofis zum Staunen.

Das Rezeptbuch versucht auch diejenigen Menschen anzusprechen, die tagsüber wenig Zeit fürs Essen bzw. Kochen haben. Es werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie man gesundes Fast Food (auch unterwegs) zu sich nehmen kann. Es müssen nicht immer süße und fettreiche Snacks sein, die man sich an Schnellimbissen unterwegs holt.

Dafür gibt es viel bessere und gesündere Speisen, mit denen man auch viel Zeit sparen kann. Wenn trotzdem nicht auf den Schnellimbiss verzichtet werden kann, dann sollte man auf die richtigen Speisenangebote zurückgreifen. Durch den Restaurant- und Imbissbuden– Guide in dieser Kochbroschüre können Sie in Zukunft die richtige Speisenauswahl treffen.

Für figurbewusste Menschen, Vegetarier und Menschen mit Milchzuckerunverträglichkeit

Die Kochbroschüre verrät außerdem, wie man durch eine gezielte Ernährung am besten an Körpergewicht und Körperfett abnehmen kann. Hier werden sowohl Sportler als auch Nichtsportler angesprochen, die eine kohlenhydratarme und eiweißbetonte Ernährung umsetzen sollen. Dazu können alle 31 Rezepte schnell und einfach nachgekocht werden.

Auch Personen, die auf eine milchzuckerarme Ernährung (Laktoseintoleranz) achten müssen oder auch Vegetarier werden in dieser Kochbroschüre leckere Rezepte finden.

Alle Rezepte sind mit unterschiedlichen Farbcodes gekennzeichnet und sollen die jeweilige Personengruppe ansprechen. Dadurch hat man eine schnelle Orientierung und kann sich einen (Wochen-) Speiseplan zusammenstellen. In diesem Rezeptbuch finden Sie außerdem auch Fettverbrennungstricks und interessante Infos zur gesunden Ernährung.

Der Autor Patric Heizmann ist ausgebildeter Dipl.-Sportmanager, Qualified Personal Trainer, Fitnesslehrer, WingWaveund EasyWeight-Coach. Als Ausbilder und Referent zu den Themen Ernährung, Bewegung und Motivation kann er bereits auf hunderte Fachvorträge und Seminare zurückblicken.

Er begeistert seine Teilnehmer immer wieder, indem er komplexe Zusammenhänge der Ernährung und Bewegung durch seine einfach verständliche, bildhafte, motivierende Sprache vermittelt. Auf die einfache Umsetzung der Theorie in die Praxis legt er größten Wert!

Rezepte: Body Attack Fitnesskoch und Ökotrophologe Hajo Jäger

Inhalt: Kochbroschüre - Gesunde Ernährung 21 x 21 cm (41 Seiten)