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Ernährungs-Ratgeber->Masseaufbau
Ernährungsratgeber Kraft- und Masseaufbau
Schnell an Masse zuzulegen ist der Traum jedes Kraftsportlers und Bodybuilders. Auch Menschen mit einer sehr hohen Stoffwechselrate (Hardgainer) möchten schnell an Masse zulegen. Hier kann ein Weight Gainer den Masseaufbau effektiv unterstützen.

Um Masse aufzubauen und den Muskelaufbau zu fördern, eignen sich Kohlenhydrate, Proteine und Creatin, um die Nährstoffversorgung der Muskulatur zu beschleunigen. Ein Weight Gainer enthält einen hohen Kohlenhydratanteil, Proteine und in manchen Sorten auch Creatin. Diese Kombination erleichtert die Aufnahme einer hohen Kalorienmenge. Je mehr Kalorien aufgenommen werden können, desto höher ist auch der Masseaufbau.

Durch die schnell verdaulichen Kohlenhydrate (wie Maltodextrin) wird Insulin ausgeschüttet, welches die Kohlenhydrate schnell in die Muskelzellen transportieren. Das Zellvolumen wird erhöht, was den Muskel zum Wachsen anregt.

Die enthaltenen Proteine fördern die Muskelproteinsynthese und werden durch die enthaltenen Kohlenhydrate sehr schnell von den Zellen aufgenommen.

Creatin speichert Wasser in die Muskelzelle, erhöht somit das Muskelzellvolumen, was den Muskel direkt zum Wachsen anregt. Zudem kann Creatin die Schnellkraftleistungen verbessern, da es die erste Energiequelle für die Muskulatur ist. Durch einen Weight Gainer mit Creatin können neben dem Masseaufbau die Kraft- und Ausdauerleistungen gesteigert werden, da die Muskulatur stetig mit Energie versorgt werden kann.

Weiterer Vorteil ist, dass Kraftsportler, Bodybuilder und Hardgainer in der Aufladephase extrem viele Kalorien aufnehmen müssen. Mit natürlichen Lebensmitteln kommt es sehrschnell zu Magen-Darmbeschwerden. Mit einem Weight Gainer können in kurzer Zeit viele Kalorien aufgenommen werden, ohne das Verdauungssystem zu belasten. Testen Sie es aus und maximieren Sie Ihren Masseaufbau.


Body Attack 100% Pure Creatine  - 500g
Body Attack 100% Pure Creatine - 500g

Reines Creatine Monohydrat Pulver von Body Attack


Ziel: Kraftzuwachs, Muskelaufbau, Belastungssteigernd

Einnahme: ca. 1 Teelöffel Pulver vor oder nach dem Training oder 7 Tage Aufladephase und 5 Wochen Entladephase mit viel Flüssigkeit +++ mehr

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39,90 € pro kg


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Body Attack 100% Pure L-Glutamine 400g
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Micronized Powder zu 100% a


Ziel: Muskelaufbau, Kraftzuwachs, Konditionssteigernd

Einnahme: 1-2 Teelöffel Pulver mit 400ml Wasser oder Tee vor und nach dem Training oder morgens und vor dem Schlafengehen +++ mehr

24,95 €

62,38 € pro kg


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Body Attack 3-XT Protein - 900 g
Body Attack 3-XT Protein - 900 g

3g Creatine, 3g Taurin, 1,5g L-Glutamin, HGH Form


Ziel: Regeneration, Sehnen-, Gelenkschutz

Einnahme: 3 Esslöffel Pulver in 300ml Milch anrühren nach dem Sport und einmal an sportfreien Tagen +++ mehr

27,49 €

30,54 € pro kg


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Body Attack Carb Control-Proteinriegel 100g
Body Attack Carb Control-Proteinriegel 100g

45g Protein, 2,5 net carbs,100% RDA Vitaminkomplex


Ziel: Kohlenhydratbewußte Ernährung, Diät

Einnahme: 35g Proteinriegel Snack für zwischendurch und unterwegs +++ mehr

2,99 €

2,99 € pro Stück


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Body Attack Cell Reloader - 2 kg
Body Attack Cell Reloader - 2 kg

Original Body Attack Cell Reloader mit L-Arginine, Taurin und D-Pinitol


Ziel: Kraftausdauer, Muskelaufbau

Einnahme: 2 Esslöffel Pulver in 400ml Wasser anrühren vor oder nach dem Training oder einmal an trainingsfreien Tagen +++ mehr

44,95 €

22,48 € pro kg


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Body Attack Energy Loader - 5kg
Body Attack Energy Loader - 5kg

Body Attack Energy Loader ist ein Spitzen-Energiedrink, konzipiert für alle Sportler!


Ziel: Energie-Aufbau, Ausdauerzuwachs

Einnahme: 1-2 EL Pulver* in 300ml in Milch oder Wasser anrühren vor, während und nach dem Training +++ mehr

27,95 €

5,59 € pro kg


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Body Attack Extreme Whey Deluxe Beutel  900g
Body Attack Extreme Whey Deluxe Beutel 900g

5-Komponenten Whey Protein mit hohem Wheyprotein-Isolat Anteil


Ziel: Kraftaufbau, Immunsystem-, Muskelstärkend, Belastungssteigernd

Einnahme: 3 Esslöffel Pulver in 300ml Milch oder Wasser anrühren morgens direkt nach dem Aufstehen und vor bzw. nach dem Training +++ mehr

25,95 €

28,83 € pro kg


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Body Attack Power Protein 90 Big Pack -  550g
Body Attack Power Protein 90 Big Pack - 550g

4-komp


Ziel: Abnehmen, Fettabbau, Bindegewebsschutz

Einnahme: 3 Esslöffel Pulver in 300ml Milch* anrühren zu den Zwischenmahlzeiten vor dem Training und Schlafengehen +++ mehr

16,95 €

30,82 € pro kg


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Body Attack Power Weight Gainer - 1,5kg
Body Attack Power Weight Gainer - 1,5kg

Um zuzunehmen braucht der Körper Energie


Ziel: Energieaufbau, Ausdauer, Kraftzuwachs

Einnahme: 3-4 EL Pulver* in 500ml Vollmilch anrühren zu den Mahlzeiten und als Zwischenmahlzeit +++ mehr

23,95 €

15,97 € pro kg


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Body Attack TestoMax 100 Plus - 90 Kapseln
Body Attack TestoMax 100 Plus - 90 Kapseln

Testomax von Body Attack enthält Avena Sativa und Maca


Ziel: Kraftaufbau, Muskelwachstum

Einnahme: 1-2 Kapseln täglich über mehrere Wochen +++ mehr

19,95 €

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Body Attack Zinc-Chelat - 100 Kapseln
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Zink Chelat ist die wirkungsvollste Form vom Zink! Inkl


Ziel: Immunsystem stärkend, Bindegewebeschutz

Einnahme: 1 Kapsel zu den Mahlzeiten +++ mehr

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Masseaufbau fördern mit Body Attack-Produkten

Um vermehrt Masse aufzubauen und Gewicht zuzulegen, ist eine energiereiche Ernährung sehr wichtig. Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel haben häufig Schwierigkeiten, ausreichend Energie über die normale Ernährung aufzunehmen. Nahrungsergänzungen können hier Abhilfe schaffen. Sie helfen dabei, genügend Kalorien aufzunehmen und sorgen für eine positive Energiebilanz.

Für den Masseaufbau eignen sich Produkte mit einem Gemisch aus Kohlenhydraten und Eiweiß. Das sorgt dafür, dass die Muskelspeicher stets prall gefüllt sind und somit keine Muskelmasse zur Energiegewinnung abgebaut werden muss. Außerdem ist genügend Energie für das Training vorhanden und es kann länger und intensiver trainiert werden.
Der Muskelaufbau wird effektiv gefördert, da die Zellen optimal mit Nährstoffen versorgt werden.

Auch Creatin kann dabei helfen, vermehrt Masse aufzubauen. Es verleiht mehr Kraft fürs Training und fördert den Muskelaufbau.

Body Attack bietet einige Produkte, die speziell für den Masseaufbau geeignet sind:

Der Body Attack Power Weight Gainer besitzt ein optimales Nährstoffverhältnis für den Masseaufbau. Er liefert hochwertiges Eiweiß sowie schnell verdauliche Kohlenhydrate und ist damit optimal für Menschen geeignet, die Masse aufbauen und Gewicht zulegen möchten.

Das Body Attack Creatin Pulver besteht zu 100% aus Creatin-Monohydrat. Eine vermehrte Creatinzufuhr sorgt dafür, dass die Muskeln längerfristig Mit Energie versorgt werden, wodurch der Körper leistungsfähiger wird und vermehrt Muskelmasse aufgebaut werden kann.

Der Body Attack Energy Loader enthält schnellverdauliche Kohlenhydrate, die Energie für das Training liefern. Zudem sind wertvolle Vitamine enthalten, die sich positiv auf die Leistungsfähigkeit auswirken.

Oder nehmen sie das Body Attack Massepaket zum Vorteilspreis. Es besteht aus Pro Vital Complex, Creatin und GL-100.

Nutzen Sie dazu neben unserem Internet-Angebot auch gerne unsere Beratungs-Hotline unter der Rufnummer +49 (40) 4600 360 77!

 

Unsere Infomationen und News zu Ernährungs-Ratgeber->Ziel: Masseaufbau:

Mehr Muskelmasse für Hardgainer - Teil 3
In Teil 3 unseres Muskelmasse-Specials erfahren Sie, welches die derzeit effektivsten Produkte für Hardgainer sind, und erhalten wertvolle Ernährungstipps.

Mehr Muskelmasse für Hardgainer - Teil 2
Teil 2 unseres Muskelmasse-Specials erklärt Ihnen, wie viele Kohlenhydrate Sie pro Tag konsumieren sollten, um Masse aufzubauen.

Mehr Muskelmasse für Hardgainer - Teil 1
Erfahren Sie in Teil 1 unseres Muskelmasse-Specials, was die Ursachen für geringen Masseaufbau sein und wie Sie Abhilfe schaffen können.

Masse Masse im Eiltempo – mit dem Weight Gainer
Weight Gainer helfen dabei, Masse aufzubauen und somit breiter auszusehen. Erfahren Sie hier mehr über die Wirkung von Weight Gainern beim Masseaufbau.

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