Fruchtiger Chiaquark
Nährwerte pro Portion
400 kcal
Kalorien
7g
Fett
26g
Carbs
50g
Protein
Aufwand
10 Minuten
0 Minuten
Einfach
Zutaten Portion
250 | g | Magerquark |
10 | g | Chiasamen |
10 | g | Leinsamen |
100 | g | Ananas |
50 | g | Blaubeeren/Himbeeren |
15 | g | BODY ATTACK Power Protein 90 Milchreis |
3 | Trpf. | BODY ATTACK Flav Drops Vanilla |
50 | ml | Wasser |
Zubereitung
1
Den Magerquark mit dem Wasser, dem Protein Pulver und den Flav Drops cremig rühren.
2
Die Chia- und Leinsamen darauf verteilen und unterrühren
3
Die Ananas schneiden und in kleinen Würfelchen zur Quarkcreme geben.
4
Die Beeren waschen und zum Schluss unterheben.