Gerade Sportler benötigen eine ausreichende Zufuhr wichtiger Nährstoffe wie etwa Vitamine, Mineralien und viele andere. Einige dieser Stoffe werden in Nahrungsergänzungspräparaten als Nährstoffkomplex angeboten - dazu gehört auch ZMA! Die Zink Magnesium Kombi ZMA sorgt dafür, dass du ausreichend mit den wichtigen Nährstoffen versorgt bist und die Körperfunktionen besser erfüllt werden. [Mehr lesen]
Gerade Sportler benötigen eine ausreichende Zufuhr wichtiger Nährstoffe wie etwa Vitamine, Mineralien und viele andere. Einige dieser Stoffe werden in Nahrungsergänzungspräparaten als Nährstoffkomplex angeboten - dazu gehört auch ZMA! Die Zink Magnesium Kombi ZMA sorgt dafür, dass du ausreichend mit den wichtigen Nährstoffen versorgt bist und die Körperfunktionen besser erfüllt werden.
ZMA: WENN SICH MAGNESIUM UND ZINK ZUSAMMEN TUN
ZMA setzt sich zusammen aus den beiden Stoffen Zink-mono-L-Methioninsulfat und Magnesiumacetat – kurzgesagt also Magnesium und Zink. Beide Stoffe sind an einer Reihe von Funktionen im menschlichen Körper beteiligt und damit wichtiger Bestandteil der Nahrung.
Zink kommt vor allem in Austern, Leber und Rindfleisch, in Sojamehl und Haferflocken sowie in Butterkäse vor. Da es sich um ein Spurenelement handelt, kann es nicht im Körper gespeichert werden, sondern muss regelmäßig von außen zugeführt werden. Magnesium wiederum kommt in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Mineralwasser, Leber, Geflügel, Erdnüssen und Gemüse wie Blattspinat vor. Es ist für den Organismus unentbehrlich und gehört damit zu den essenziellen Stoffen.
Magnesium und Zink zusammen ergeben das Nahrungsergänzungsmittel ZMA (auch Z M A Supplemente genannt), welches somit das ultimative Team für deine Anti-Stresswirkung, Regeneration und mehr darstellt!
DIE WIRKUNGSWEISEN VON ZMA KAPSELN
Die Wirkungsweisen von Zink und Magnesium (ZMA) sind besonders vielfältig. So trägt Zink zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei und einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel. Der Kohlenhydrat-Stoffwechsel ist wichtig, wenn es um die Verwertung von Zucker geht für die Energiebereitstellung. Zudem sorgt es für eine normale kognitive Funktion und eine normale DNA-Synthese. Es ist auch an einer Reihe von weiteren Stoffwechselprozessen beteiligt und trägt bei zu einem normalen Fettsäure-, Makronährstoff- und Vitamin-A-Stoffwechsel.
So wird dafür gesorgt, dass die aufgenommenen Nährstoffe auch tatsächlich sinnvoll verwertet werden können. Hinsichtlich der hohen Belastungen, die ein Krafttraining mit sich bringen kann, ist auch die Tatsache von Interesse, dass es zu einem Erhalt der normalen Knochen beiträgt. Hinsichtlich des gesamten Organismus ist es von Bedeutung, dass Zink für eine normale Funktion des Immunsystems sorgt und die Zellen vor oxidativem Stress bewahren kann.
ZMA Kapseln vereinen all diese positiven Eigenschaften in einem. Dein ZMA Supplement von BODY ATTACK versorgt dich mit Zink, Magnesium und zusätzlichen B-Vitaminen. Teste zum Beispiel das ZMA von Optimum Nutrition mit Magnesium und Zink zusammen sowie Vitamin B6!
DIE VORTEILE VON ZMA FÜR SPORTLER
Verbesserte Regeneration
ZMA kann dazu beitragen, die Regenerationszeit nach intensiven Trainingseinheiten zu verkürzen. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Muskelentspannung und Zink unterstützt das Immunsystem, was dazu beiträgt, Muskelkrämpfe und Verletzungen zu reduzieren.
Höhere Testosteronwerte
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass ZMA Kapseln die Testosteronproduktion erhöhen kann. Testosteron ist ein wichtiges Hormon für den Muskelaufbau und die Leistungsfähigkeit.
Tiefschlaf verbessern
Magnesium ist wichtig für die Regulation des Schlafes und kann dazu beitragen, die Qualität des Schlafs zu verbessern. Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für die Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden der Sportler.
Antioxidative Eigenschaften
Zink ist ein Antioxidant, das freie Radikale bekämpfen und die Zellschädigung reduzieren kann. Dies kann dazu beitragen, Muskelentzündungen und Verletzungen zu minimieren.
POTENZIELLE NACHTEILE VON ZMA KAPSELN
Verdauungsprobleme
Einige Menschen können auf die Einnahme von ZMA Kapseln empfindlich reagieren und Verdauungsprobleme wie Durchfall oder Magenkrämpfe entwickeln. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten und bei auftretenden Nebenwirkungen die Einnahme zu reduzieren oder abzubrechen.
Wechselwirkungen mit Medikamenten und individuelle Unterschiede
Zink und Magnesium können mit bestimmten Medikamenten interagieren, insbesondere mit Antibiotika oder Diuretika. Es ist ratsam, vor der Einnahme von ZMA zusammen mit anderen Medikamenten einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Wechselwirkungen zu vermeiden. Jeder Mensch reagiert möglicherweise unterschiedlich auf ZMA Kapseln. Während einige Sportler von den Vorteilen profitieren können, spüren andere möglicherweise keine signifikanten Verbesserungen.
ZMA FAZIT
ZMA Supplemente sind besonders bei Sportlern beliebt. Sie nutzen die Vorteile der Kombination von Magnesium und Zink zusammen. Es kann die Regeneration, den Testosteronspiegel, die Schlafqualität und den antioxidativen Schutz verbessern. Allerdings sollten potenzielle Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten berücksichtigt werden. Beachte bitte immer die Hinweise zur Dosierung!
