Die gängigsten Gelenknährstoffe

Was machen Gelenknährstoffe?

Gelenknährstoffe gewährleisten die Bildung neuer Gelenkflüssigkeit und damit die Funktionstüchtigkeit der Knorpel. Durch die konstante Zufuhr wertvoller Nährstoffe kann der Knorpel entstehenden Druck der Knochen abfedern und gleichmäßig auf das ganze Gelenk verteilen. So entsteht keine Überlastung einzelner Gelenkstellen. Und nur so sind schmerzfreie Bewegungen überhaupt möglich.

Diese Abfederungs- und Verteilungsfunktion ist auf die Beschaffenheit des Knorpels zurückzuführen, der zu einem Großteil aus kollagenem Bindegewebe besteht. Zudem setzt sich Knorpelmasse aus Zucker-Eiweiß-Verbindungen und Wasser zusammen. Der Knorpel kann sich aber nicht selbst mit Nährstoffen versorgen. Das ist auf die unstrukturierte Grundsubstanz, die sogenannte ‚Knorpelmatrix´, zurückzuführen. Da der Gelenkknorpel aus einer solchen Matrix besteht, müssen über die Nahrung ständig Nährstoffe zugeführt werden. Das sind Gelenknährstoffe. Die werden wiederum von der Gelenkflüssigkeit, der den Knorpel umfließt, verteilt. Dieser Ablauf funktioniert aber nur, wenn das Gelenk regelmäßig bewegt.

Welche Gelenknährstoffproduktkombinationen sind sinnvoll?

Gelenknährstoffe von Body Attack können sinnvoll mit Vitamin C ergänzt werden. Prinzipiell ist die Zufuhr von Vitamin C wichtig, da der menschliche Körper die sogenannte ‚Ascorbinsäure´ nicht selbst herstellen kann. Aufgrund ihrer wasserlöslichen Struktur kann er sie auch nicht speichern. Eine ständige Vitamin-C-Zufuhr über die Nahrung ist daher lebenswichtig.

In Kombination mit Gelenknährstoffen ist Vitamin C insofern sinnvoll, da das Vitamin zu einer gesunden Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion beiträgt (vgl. Health-Claims-Verordnung, 2012). Und Gelenkknorpel besteht zu einem Großteil aus kollagenem Bindegewebe, das die Elastizität des Gelenks mitverantwortet. Darüber hinaus steuert Vitamin C auch die Kollagenbildung in den Knochen und gewährleistet so eine gesunde Funktionstüchtigkeit.

Zudem ist Vitamin C an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Es fungiert als Antioxidans, indem es den Körper vor oxidativem Stress schützt und Zellschäden verhindert. Und Zellschäden beschleunigen Ermüdungsprozesse im Körper. Auch solche Erscheinungen können durch die Zufuhr von Vitamin C verringert werden. Als Antioxidans schützt Vitamin C das Immunsystem, besonders während und nach sportlichen Anstrengungen.

Wie werden Gelenknährstoffe eingenommen?

Für eine intakte Gelenkfunktion sind Gelenknährstoffe unerlässlich. Mit einer ausgewogenen Ernährung können besonders für Gelenkprobleme anfällige Menschen, wie etwa Hockeyspieler, Kraftsportler oder Gewichtheber, aber auch ältere Menschen, Gelenkschmerzen vorbeugen. Denn für die Versorgung der Gelenkknorpelzellen benötigt der Körper viele Nährstoffe etwa in Form von Mineralstoffen. In kleinen Mengen sind diese Nährstoffe bereits in vielen gesunden Lebensmitteln enthalten.

Als Ergänzung können zudem Nahrungsergänzungsmittel herangezogen werden. Dazu zählen aminozuckerhaltige Kapseln ebenso wie mineralstoffreiche Drinks. Body Attack weist darauf hin, dass bei derartigen Produkten immer auf Reinheit und Qualität der Inhaltsstoffe und Zusammensetzung geachtet werden sollte.

Besonders beim Sport sind die menschlichen Gelenke großen Belastungen ausgesetzt. Aber auch Übergewicht und fortschreitendes Alter wirkt sich negativ auf die Gelenkfunktionen aus. Schmerzen, Verschleißerscheinungen und Gelenkserkrankungen sind mögliche Folgen.

Damit es gar nicht erst so weit kommt, sollten Gelenke und Knochen aktiv geschützt werden. Und das nicht erst, wenn es zu spät ist. Gelenke benötigen zur einwandfreien Funktion nicht nur ausreichend Ausgleichsbewegungen, sondern auch eine konstante Zufuhr wertvoller Nährstoffe. Dazu zählen auch Mineralstoffe wie Kalzium und Magnesium, die zur Erhaltung der Knochenstruktur beitragen (vgl. Health-Claims-Verordnung, 2012).

Knochen und Gelenke

Als Gelenke werden die beweglichen Verbindungen zwischen den einzelnen Knochen bezeichnet. Jedes Gelenk besteht aus einem Gelenkkopf und einer Gelenkpfanne.

Dass sich unsere Knochen gegeneinander bewegen können, ist auf die Gelenke zurückzuführen. Die Art der Bewegung sowie der Bewegungsamplitude sind von der Gelenkform sowie von den umliegenden Muskeln, Bändern und Kapseln abhängig.

Nach der Form der Gelenkflächen lassen sich unterschiedliche Gelenktypen unterteilen. Die bekanntesten Formen sind das Kugel-, Scharnier- und Sattelgelenk sowie das Dreh-, Ei- und Kondylengelenk. Das Schultergelenk gehört beispielsweise zu den Kugelgelenken, während das Kniegelenk ein Kondylengelenk ist.

Jedes Gelenk wird von einer Gelenkkapsel umschlossen. Die Knochenenden, die am Gelenk aufeinandertreffen, sind von sogenannten ‚Gelenkknorpeln´ überzogen. Knorpel bestehen aus elastischer Zellmasse, deren Aufgabe es ist, Belastungen aufzufangen und gleichmäßig auf das Gelenk zu verteilen

Knorpelmasse schützt Gelenke

Das Knorpelgewebe, das die Gelenkflächen überzieht, wird als ‚Gelenkknorpel´ oder ‚Gelenkknorpelmasse´ bezeichnet. Es verbindet zwei Knochenenden miteinander und setzt sich aus elastischem, aber stabilem Zellmaterial zusammen.

Die Hauptaufgabe des Gelenkknorpels ist es, Unebenheiten an den Gelenkflächen zu kompensieren und den Druck aufeinandertreffender Knochen abzufedern und gleichmäßig auf das Gelenk zu verteilen. Druck entsteht bei alltäglichen Bewegungsabläufen genauso wie bei sportlichen Belastungen. Ohne gesunde Gelenkknorpelmasse sind selbst alltägliche, einfache Bewegungsabläufe schmerzhaft.

Damit die Knorpelmasse elastisch bleibt, müssen die Gelenke ständig bewegt und gepflegt werden. Damit die Gelenke nicht einrosten, ist ständige Bewegung wichtig. Die Konsistenz der Knorpelmasse wird durch die Zufuhr wertvoller Nährstoffe gefördert. Der Knorpel selbst kann aber keine Nährstoffe herstellen. Gelenknährstoffe in Form von Mineralstoffen und Zucker-Eiweiß-Bausteinen müssen daher über die Nahrung zugeführt werden.

Gelenkknorpelmasse und ihre Bestandteile

Knorpelmasse ist ein elastisches, aber stabiles Gewebe ohne Gefäße. Es überzieht alle Gelenke. Die Konsistenz von Knorpelmasse ist gelähnlich. Knorpelzellen setzen sich aus Kollagen, Wasser und Zucker-Eiweiß-Verbindungen zusammen. Letztere sind beispielsweise Glucosamin und Chondroitin.

Über das umliegende Gewebe, die Gelenkflüssigkeit, wird der Knorpel mit Nährstoffen versorgt. Dem Körper müssen daher konstant Nährstoffe zugeführt werden, damit die Knorpelmasse stabil und fest bleibt, ständig neue Gelenkflüssigkeit gebildet werden kann und die Gelenkfunktion nicht beeinträchtigt wird. Dafür eignen sich insbesondere Gelenknährstoffe wie Mineralstoffe, Proteine, Vitamine sowie Zucker-Eiweiß-Verbindungen, die der Struktur des Knorpels ähneln.

Vitamin C trägt nach Angaben der Health-Claims-Verordnung zu einer gesunden "Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei". Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Zink erhalten die Knochenstruktur. Als natürliche Bestandteile des Knorpelgewebes sind auch die Aminozucker Glucosamin und Chondroitin wertvolle Gelenknährstoffe.

Gelenknährstoffe wie Glucosamin oder Chondroitin werden zusammen mit Vitaminen und Mineralstoffen als Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Welche Produkte sich speziell für euch eignen, erfahrt ihr von den Body Attack Experten. Ob im Laden, am Telefon oder über unsere Chatfunktion – wir helfen euch gerne, das passende Produkt für eure Gelenke zu finden!